Gesund abnehmen und dauerhaft schlank bleiben

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Ein Thema, welches heute die meisten Menschen bewegt. Aber wie finde ich zurück zu meinem Wohlfühlgewicht, ohne dass ich mich über Monate quälen muss und langfristig das Gewicht halten kann?

Es gibt unzählige „Wundermittel“ welche in den Medien angepriesen werden. Der Verkauf der sogenannten Schlankheitsmittel ist ein Milliarden-Geschäft. Fact ist aber, dass eine Diät mit diversen Einschränkungen niemals zu einem langfristigen Erfolg führen kann. All die verschiedenen einseitigen Diäten wie Metabolic Balance, Paleo, BodyChange, E-Balance oder wie auch immer sie heissen mögen, funktionieren genau so lange, wie man sie durchhält. Fällt man danach wieder in die alten Muster zurück, folgt der klassische Jojo-Effekt und man bringt mehr Pfunde auf die Waage, als vor der Diät.

Ein nachhaltiges Gewichtsmanagement ist nur möglich mit einer langfristigen Ernährungsumstellung. Weg von den ungesunden „leeren“ Kalorien mit zu vielen weissen raffinierten Weizenprodukten (Brot, Pasta, Pizza), Unmengen von zuckerhaltigen Sachen, Kuhmilch-Produkte und zu viel Fleisch, hin zu den gesunden Lebensmitteln wie Ur-Dinkelprodukte (Brot und Pasta), pflanzliche Proteine wie z.B. Linsen, Quinoa, Bohnen, Pilze, Nüsse, Samen und einigen Früchten und vielem Gemüse. Diese Lebensmittel füllen nicht nur unseren Magen, sondern nähren auch unsere Zellen!

Als Hilfsmitteln dazu kann eine Stoffwechselanalyse dienen, um den Ernährungstypen festzustellen. Wir gehören alle einer unterschiedlichen Kategorie an (Kohlenhydrat-, ausgewogen oder Eiweissorientiert) und sollten uns optimalerweise die verschiedenen Makronährstoffe in unterschiedlicher Form zuführen. Wissen Sie, auf welche Lebensmittel-Kategorien Sie gut reagieren und welche Ihnen eher Energie rauben und Sie müde und träge machen? Wenn Sie Ihrem Körper zuführen, was er auch wirklich braucht, sind Sie langfristig leistungsfähig, strotzen vor Energie und finden zurück zu Ihrem Wohlfühlgewicht! Schliesslich tanken Sie bei einem Benziner ja auch keinen Diesel.

balanced through life! unterstützt Sie mit Leidenschaft und viel Know-How auf dem Weg zu Ihrem Wohlfühlgewicht: www.andrea-heller.ch/abnehmen/

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2018-05-11T15:34:07+00:00