Die richtige Kombination der Makronährstoffe

Führen Sie sich die richtige Kombination der Makronährstoffe zu? Sie wissen es nicht? Da sind Sie nicht alleine! Leider ist uns nicht bewusst, wie wichtig die richtige Kombination der Makronährstoffe für unseren Körper und unseren Energiehaushalt ist. Unter Makronährstoffen verstehen wir Kohlenhydrate, Proteine und Fette. Die einzelnen Makronährstoffe haben unterschiedliche Funktionen. So sind die Kohlenhydrate für Gehirn und körperliche Aktivitäten der wichtigste Energielieferant. Der Grundbaustein dafür sind Monosaccharide (Einfachzucker). Kohlenhydrate werden in Form von Glykogen in der Leber [...]

Die richtige Kombination der Makronährstoffe2018-05-11T15:34:06+00:00

Basische Ernährung

Immer wieder wird darüber berichtet, wie wichtig ein optimaler Säure-Basen-Haushalt ist. Was genau das aber bedeutet, wissen die wenigsten. Deswegen möchte ich mit diesem Beitrag gerne etwas Licht ins Dunkle bringen. Es gibt in unserem Organismus Bereiche, welche sauer sein müssen (z.B. das Scheidenmillieu oder der Dickdarm) und es gibt Bereiche, die basisch sein müssen, damit sie richtig funktionieren können (z.B. das Blut, die Zwischenzellflüssigkeit oder der Dünndarm). Um dieses fein ausgeklügelte System im Gleichgewicht zu halten, gibt es [...]

Basische Ernährung2018-05-11T15:34:06+00:00

Optimale Fettverbrennung

Es ist möglich, den Stoffwechsel auf Fettverbrennung umzustellen. Experten raten, dass man sich dafür für 2000 Kalorien pro Woche bewegen sollte. Dadurch erhöht sich die Lebenserwartung um einen Drittel und der Stoffwechsel stellt sich dauerhaft auf Fettverbrennung um. Wer fünf- bis siebenmal in der Woche eine halbe Stunde läuft, walked oder 20 Minuten auf dem Trampolin hüpft und 12 Minuten täglich in die Muskeln investiert, baut Muskeln auf und Fett ab. Fatburner-Puls Wenn Sie maximal Fett verbrennen möchten, [...]

Optimale Fettverbrennung2018-05-11T15:34:06+00:00

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